Burn Out o Síndrome del "Quemado"

  " Para poder cuidar tienes que saber cuidarte"

Hoy me apetece dedicar unos minutos al tema del Burn Out o Síndrome del "Quemado"
Síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal que puede ocurrir entre individuos cuyo trabajo implica atención o ayuda a personas".
Seguro que  muchas  de nosotras podemos reconocer algún episodio de  este tipo de síndrome y posiblemente  hemos solucionado con unos días de descanso. Esta no es siempre la solución en mi opinión ,así que me voy a tomar un tiempo para  encontrar herramientas que nos ayuden a prevenir esta situación .Que estemos motivadas con una aptitud buena es esencial en nuestro trabajo ,así ofreceremos una atención de calidad y nos cuidaremos también nosotras algo que es muy importante.
Para mas información existe  una web donde detalla con mas precisión . Te invito a que leas, es el primer paso, reconocer si nos esta sucediendo y buscar las soluciones para solucionarlo o  también para poder prevenir que ocurra

Es importante saber que en la mayoría de empresas tenemos personal cualificado para que nos atienda si es necesario y creo que tenemos que romper el miedo a consultar con gente experta para que nos asesore en ocasiones.

web de informacion :Burn Out o Síndrome del "Quemado

Herramientas para prevenir que en la misma web tenéis bien explicado:

Estrategias de intervención individuales  En este apartado creo que podemos y debemos recurrir a nuestra coordinadora tal vez un cambio de servicios pueda ayudar o si necesitamos la intervención de una mediadora en situaciones conflictivas, algo que en ocasiones no se hace pensando que estaría mal visto. Otra posibilidad es encontrar un espacio para relajarnos con actividades que nos gusten,en ocasiones la vida laboral y familiar dejan poco espacio para ello ,pero hay que encontrar el tiempo .

Estrategias de intervención grupales   Es aqui donde creo que el blog si lo utilizamos puede ayudarnos , tal vez contactar con compañeras de trabajo en un espacio comun sea un principio.En ocasiones no tenemos posibilidad de compartir experiencias ya que no compartimos  un lugar de trabajo , la sensacion de trabajar en solitario no  es bueno ,muchas ni siquiera nos conozcamos mas que de vista .Es cierto que nos tenemos reuniones pero generalmente son para tratar cosas precisas que generalmente no ayudan en este tema.. Una cena al año  o la posiblidad de algun tipo de actividad conjunta  , estaria muy bien. La empresa creo que al igual que ofrece cursos de formacion podia hacer tambien alguno como por ejemplo : Talleres de risoterapia Tecnicas de relajacion Seguro que entre todas encontrariamos mas propuestas que nos ayudarian ,te invito a participar y adejar tu comentario.

Estrategias de intervención organizacionales  Este apartado creo que ya lo hacemos, pero siempre podemos mejorarlo,una buena formacion es ideal para saber que hacer y no hacer en las diferentes situaciones que nos  podemos encontrar en nuestro medio de trabajo. Aqui encontrareis enlaces que pueden ayudarte a relajarte y trabajar la autoestima ademas de otras cosas. Ejercicios de Relajación   :  http://www.formarse.com.ar/ejercicios/ejercicios_relajacion.htm  Superación del Nerviosismo y la Ansiedad:   http://www.youtube.com/watch?v=Xur0FOWXN0s&feature=related Ejercicios de Relajación Ejercicios de Relajación